女子防身術是專為女士量身定做的一套女子防身術。適用于日常生活中、各個場所及隨時能突發的侵害，把悲劇消滅在萌芽中。但是很多人卻不了解它，認為它很難學習，其實，防身術擒拿其實不難，女性朋友看過來。下面金龍安全網就來講講相關的知識。

太極擒拿

擒拿手在武術中又叫分筋錯骨手。武術中擒拿的目的是為了讓對手失去格斗的能力，擒拿手可以在分秒之間制服敵人，由于傳統武術的擒拿手法較為兇狠，希望大家練習擒拿的時候，一定要注意慢，注意保護和你一起練習擒拿的朋友。

擒拿手分為大小擒拿，大擒拿一般是摔打的動作，以身體來拿，頭肩肘手腿胯來擒拿對方，較為簡單，學習容易。小擒拿的動作幾乎特別小，實用性非常強，作用點多用于穴位、筋、骨，學習起來很不容易。要把小擒拿手練好，起碼一爪子要把楊樹皮抓下來才能算學成。

對于女孩子防身來說，學習太極擒拿是很不錯的選擇，金絲纏腕等等都很適合。

金絲纏腕

現在一般看到的擒拿多數是少林擒拿，太極的擒拿比少林擒拿更厲害，也更復雜一些。

大擒拿

很多人會覺得擒拿是沒有用的，總說別人會給你機會摔拿嗎。

其實普通人之間的爭斗幾乎都是近身的。也很少會像擂臺上一樣你一拳我一腳大家保持安全距離。擒拿是中華武術傳承了很多年留下來的，擒拿如果不實用，這么多年也不會傳承下來了。

要想學好擒拿，小編給大家幾個建議。

擒拿是中國武術，只了解擒拿的動作要領，是完全學不好擒拿的，擒拿作為武術來說，要學會隱忍，盡量不出手，出手的時候就不要有任何顧慮，當然小編不提倡去主動傷害別人，當我們的生命安全受到威脅的時候，可以用來保護自己。

普通人學擒拿不需要學習太多招式。把一招，兩招，練的很熟悉就足夠保護自己，大家又不是和我一樣是個武癡。對吧，沒有必要那么累的。學的太多反而不精，不精通就很難運用。

今天給大家介紹一個金絲纏腕，太極擒拿的基本招式。

我們練擒拿，要先明白擒拿的意思，很多人練了很久連擒拿兩個字都搞不懂。擒是抓住，拿是制服對方。對于擒拿來說，如果對方抓住了我們的手腕，肩膀或者是其他地方，就讓對方抓住好了。我們沒有必要想著逃脫，我們的目的是制服對方之后再逃脫。

小編沒有女朋友，一個人生活，就只能找點截圖來說明解釋一下金絲纏腕了。

金絲纏腕

當我們的手腕被對方抓住的時候，首先別緊張，第二想一想擒拿的要求，抓住了就不要讓對方離開，如上圖所示。我們只有用我們的另外一只手去扣住對方的手，才可以做到不讓他離開我們的手腕。

五指張開，剛張開的時候手指不需要繃直，把手指(賜我個女朋友吧，這樣講真的很費勁。。)。把四指扣壓在對方的手面上，手掌蓋住對方手面，我們的手指落在我們的手臂上。大拇指下面固定，四指向下壓。如上圖。像鉗子一樣把對方的手腕卡死。我們的虎口就是鉗子的鉗口。

武癡都窮，沒錢，就這樣弄了大家別嫌棄也別罵我，自從我寫了武術文章之后，每天看評價都要瞇著眼睛，看到罵我的馬上翻過去。一分錢也沒收，為啥就要愛罵人呢。

我們的左手扣住了對方的右手，我們右手的手腕是可以自由活動的。這個時候我們用右手去扣壓對方的手腕。手如果扣不過去就把身體轉一轉，扭一扭，或者扣著對方的手腕上下移動試試看。(水平移動，不要手腕高手肘低。)

我們的右手只要摸到了對方的手腕之后就努力向下鉆，抓住的對方的手腕一邊扭轉一邊下壓。

擒拿的教學文章第一次做，發現只用圖很難解釋清楚，這篇講的不好。見諒了。喜歡多多關注。麻煩了。

小編教武術不是為了大家去欺負人，而是保護自己免受傷害，強大自己。想要學習防身術有哪些以及女性防身小知識的朋友，歡迎登陸金龍安全網。